Pour la 3ème fois depuis 1 an, j'organise un séminaire de formation complète à la méditation de pleine présence, à la MJC Couleur des Liens à PRIVAS.
Il aura lieu 8 samedis matins de 9h30 à 12h30 (03-10-17 et 24 février, 9-16 et 23 mars, 6 avril 2024). -> ATTENTION, la 1ère date du 27 février a été annulée, une 8è date a été remise au 6 avril.
Il sera complété d'une journée d'intégration le samedi 4 mai 2024, de 9h30 à 16h30.
Cela représente 30h de présentations théoriques, de pratiques corporelles et méditatives, de retours d'expériences et d'échanges, auxquelles s'ajoute le temps d'entrainement à la maison et dans la vie quotidienne, guidé par un carnet de suivi.
Le coût est de 150€ à l'inscription (+5€ d'adhésion à la MJC). Une participation complémentaire, libre et consciente, sera demandée en fin de cycle.
Une présentation du séminaire est prévue à la MJC lundi 15 janvier 2024 de 19h à 20h30.
Le bulletin d'inscription pourra être envoyé sur demande, ou rempli à l'accueil de la MJC.
Pour en savoir plus :
La méthode utilisée* propose :
des exercices corporels (yogas d'étirement et d'échauffement),
des pratiques d'apaisement de l'esprit portant sur l'attention au corps et à la respiration,
des méditations développant une lucidité naturelle et un accueil apaisé des pensées et des émotions, dans une ouverture relâchée de l'esprit,
des techniques méditatives d'accueillir/offrir renforçant une attitude naturellement altruiste et bienveillante, envers soi et autrui.
Elle conforte une assiduité quotidienne de la pratique chez soi et le rappel à une présence de chaque instant, chaque jour.
Elle peut être suivie, par la suite, d'une participation à un cercle hebdomadaire de méditation (par exemple à la MJC, les lundis à 17h30), et à des retraites individuelles ou collectives dans des lieux dédiés (par exemple sur le site de l'Ecole de la Pleine Présence à ARVILLARD en Savoie).
* Méthode OMT/PAO (OpenMindfulness Training / Présence Attentive et Ouverte) à découvrir dans « le grand livre de la Pleine Présence » (éd. Albin MICHEL), ou en accès libre sur www.openmindfulness.net