Nos activités (Méditation et CNV)
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UN CYCLE DE FORMATION SUR 8 SEMAINES EST ORGANISE A LA MJC COULEURS DES LIENS A PRIVAS ENTRE SEPTEMBRE ET DECEMBRE 2023
(VOIR SUR LE BLOG DU SITE)
DES CYCLES EN ONLINE SONT DISPONIBLES SUR www.buddha.university
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Le cercle de méditation de pleine présence redémarre à la rentrée 2023, à la MJC Couleurs des Liens à PRIVAS, les lundis de 17h30 à 18h30. Si vous possédez un coussin voire un tapis de méditation, n'hésitez pas à les amener, bien que ProMECE en mette quelques uns à disposition à la MJC. Pour participer au cercle de pratique, il convient d'adhérer à la MJC (5€) et de s'inscrire sur son programme d'activités (voir sur https://www.couleursdesliens.fr/activites)
Une séance de méditation se déroule généralement de la manière suivante : 10 mn de pratiques d'échauffement (jnana yoga), 30 mn de méditation guidée (suivant une session type en 9 points), puis 20 mn de retours d'expériences et d'échanges. Afin de s'adapter aux pratiquants plus avancés, il pourra être proposé de temps en temps cette alternative : 10 mn de pratiques d'échauffement, 15 mn de méditation assise légèrement guidée, 10 mn de méditation marchée silencieuse, 15 mn de méditation assise silencieuse, et 10 mn de retours d'expériences et d'échanges.
La méthode de méditation employée comprend des pratiques variées d'attention au corps, au souffle et à l'environnement (pleine conscience attentive), de contemplation spacieuse dans une ouverture où le mental n'a plus prise (pleine présence ouverte), et d'ouverture du cœur dans l'accueillir et l'offrir (pleine présence bienveillante). Elle reprend les éléments de la méthode OMT (Open Mindfulness Training = entrainement de la pleine présence ouverte), développée par Denys Rinpoché sur les bases ancestrales de méditations tibétaines. Cette méthode est détaillée dans "le Grand Livre de la Pleine Présence" (Ed. Albin Michel), et disponible librement sur www.openmindfulness.net. Elle fait par l'objet d'un cycle de formation complet, en 8 séances réparties sur 2 mois (8 soirs, ou 8 jours sur 4 we). Pour en savoir plus : www.buddha.university
Fabrice, accrédité depuis septembre 2020 comme facilitateur de méditation de pleine présence, propose si possible ce cycle de formation une à deux fois par an, sur Valence, Privas, et/ou en online.
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ProMECE a organisé à quatre reprises les trois modules de base de formation en Communication NonViolenteⓇ (CNV), à PRIVAS, depuis 2019. Un 4ème module sur les croyances a été programmé en juin 2021, réservé aux participants à ces modules et aux groupes de pratique de la région.
Claudine PATIN, formatrice certifiée en CNV, avait animé ces modules de formation.
Ces trois formations complémentaires permettent de découvrir et de commencer à appliquer les principes de base de la CNV, un processus de communication consciente créé par Marshall ROSENBERG, dont les caractéristiques principales sont l'empathie, l'authenticité et la responsabilité.
A noter que ProMECE met en pause l'organisation de ces modules de base à partir de la rentrée 2022. Pour en savoir plus sur les modules proposés par d'autres organismes sur la région : www.cnvformations.fr
ProMECE a impulsé en septembre 2020 la création d'un groupe de pratique de la CNV sur PRIVAS, qui se réunit mensuellement, le mercredi de 19h à 21h30 (au domicile d'un.e des pratiquants). Peuvent le rejoindre toutes personnes ayant suivi au moins les deux premiers modules de base de la CNV (ou équivalent). Il fonctionne en auto-gestion et Claudine PATIN, instructrice de CNV certifiée, vient de temps en temps l'animer. Le groupe a décidé de plafonner le nombre de participants à 20, afin de garder une certaine convivialité (Une dizaine de membres y a participé en 2022-2023).
