Nos activités (Méditation et CNV)

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Le cercle de méditation de pleine présence a fonctionné en 2019 et 2020. Mis en sommeil à la rentrée de septembre 2020, Fabrice propose la reprise de ce cercle à la rentrée de septembre 2021. 2 séances se dérouleront les mercredis de 18h30 à 19h30 puis 19h30 à 20h30, à la salle de la Tribu Yoga. Cette salle est située sur la commune de COUX mais en bordure de PRIVAS (à la sortie de PRIVAS direction LES OLLIERES, prendre le Chemin de la Mayre à droite face à la route menant à la baignade de la Neuve, suivre ce chemin à la seconde épingle à cheveu à gauche et non la première, accéder au Moulinage de la Mayre après le petit pont à droite, au bord du Mézayon). Il est recommandé d'amener son coussin et si possible son tapis de méditation, bien que ProMECE en mette quelques uns à disposition. Pour participer au cercle de pratique, l'adhésion à l'association est de 10€ / an, et chaque forfait trimestriel est de 30 €.

Une séance de méditation se déroule généralement de la manière suivante : 10 mn de pratiques d'échauffement (jnana yoga), 30 mn de méditation guidée (suivant une session type en 9 points), puis 20 mn de retours d'expériences et d'échanges. Afin de s'adapter aux pratiquants plus avancés, il pourra être proposé de temps en temps cette alternative : 5 mn de pratiques d'échauffement, 15 mn de méditation assise légèrement guidée, 10 mn de méditation en marche silencieuse, 15 mn de méditation assise silencieuse, et 15 mn de retours d'expériences et d'échanges.

La méthode de méditation employée comprend des pratiques variées d'attention au corps, au souffle et à l'environnement (pleine conscience attentive), de contemplation spacieuse dans une ouverture où le mental n'a plus prise (pleine présence ouverte), et d'ouverture du cœur dans l'accueillir et l'offrir (pleine présence bienveillante). Elle reprend les éléments de la méthode OMT (Open Mindfulness Training = entrainement de la pleine présence ouverte), développée par Denys Rinpoché sur les bases ancestrales de méditations tibétaines, et détaillée dans "le Grand Livre de la Pleine Présence" (Ed. Albin Michel). Pour en savoir plus : www.pleinepresence.net

Cette méthode OMT fait par ailleurs l'objet d'un cycle de formation complet, en 8 séances réparties sur 2 mois (8 soirs, ou 8 jours sur 4 we). Voir les propositions de cycle sur le site www.pleinepresence.net. Fabrice, accrédité depuis septembre 2020 comme facilitateur de méditation de pleine présence, va proposer ce cycle de formation une à deux fois par an, sur Valence, Privas, et/ou en online.

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ProMECE a déjà organisé à trois reprises les trois modules de base de formation en Communication NonViolenteⓇ (CNV), à PRIVAS, depuis 2019. Un 4ème module sur les croyances a été programmé en juin 2021, réservé aux participants à ces modules et aux groupes de pratique de la région.  Les 3 modules de base seront de nouveau organisés fin 2021 et début 2022 (9-10 octobre 2021, 4-5 décembre 2021, 29-30 janvier 2022). Pour se renseigner ou s’inscrire, contacter Fabrice en adressant un mail à "contact@promece.fr", ou en l'appelant au 06.83.20.15.33.

Claudine PATIN, formatrice certifiée en CNV, anime ces modules de formation.

Ces trois formations complémentaires permettent de découvrir et de commencer à appliquer les principes de base de la CNV, un processus de communication consciente créé par Marshall ROSENBERG, dont les caractéristiques principales sont l'empathie, l'authenticité et la responsabilité. Pour en savoir plus : www.cnvformations.fr

 

ProMECE a impulsé en septembre 2020 la création d'un groupe de pratique de la CNV sur PRIVAS, qui se réunit mensuellement. Regroupant des pratiquants ayant au moins suivi les 2 premiers modules de base, il alterne une séance animée par Claudine PATIN, et plusieurs séances en auto-gestion. Le groupe a décidé de plafonner le nombre de participants à 14, afin de garder une certaine convivialité dans le groupe. Plus d'une dizaine de participants sont déjà membres du groupe.

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